Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
92,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 85,17g | Hh: 224,09g.
Aamiainen: Cuties Mandarin Orange, Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries, Honey , White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Oatmeal. Lounas: Kirkland Signature Lobster Bisque, Mott's Granny Smith Apples, Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil, Lettuce, Green Cabbage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Lipton Recipe Secrets - Onion Soup & Dip Mix, Marketside Whole Baby Carrots, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Oranges, HEB Grilled Chicken Breast. Välipalat/Muut: Smucker's Red Plum Jam, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Almonds. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|