Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 82,39g | Hh: 155,79g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%. Lounas: Keitetty Kananmuna, Valio Arki Raejuusto, Apetit Pinaattikeitto. Päivällinen: Pirkka Makea Suippopaprika, Filos Bulgur & Kvinoa, Ahven, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä. Välipalat/Muut: Baileys Original Irish Cream, Olvi A.Le Coq, Olvi A.Le Coq, Cashewpähkinät, Maitokahvi. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Crossfit - 10 minuuttia, Vaellus - 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|