|
Yesterday was a relaxing day. I ate under my calorie goal but didn't do much. I met my protein goal but did not meet some activity goals. 80 kcal surplus // BF↑0.2% and is out of range // Sleep Goal met // Lift Day!!!
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 82,12g | Prot: 120,03g | Hh: 147,93g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza. Päivällinen: Hush Puppies, Fried Plantain, Fried Battered Cod, Food Lion Homestyle Cole Slaw. Välipalat/Muut: Cheez-It Crackers, Trader Joe's Cocoa Truffles, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
17 tammi 22 jäseneltä: melissatwa
|
john your awesome. so glad your here. thanks for everything.
17 tammi 22 jäseneltä: HeBrewZ
|
Thanks, Melissa and Andrew!!!
18 tammi 22 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|