Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2014
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 129,32g | Hh: 148,61g.
Aamiainen: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Fage Fruyo Cherry. Päivällinen: Cucumber Salad with Vinegar, Monterey Gourmet Foods Chicken Mandu Dumpling. Välipalat/Muut: Haagen-Dazs Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Costco Rotisserie Chicken, Alpine Lace 25% Reduced Fat Cheddar Cheese, Fage Fruyo Cherry, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Boar's Head Black Forest Deli Ham. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|