Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 20,55g | Prot: 62,19g | Hh: 113,00g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Kiivi, Kauraleipä. Lounas: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Valio Katkarapu-Sahramirisotto. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kirsikkatomaatit, Kauraleipä, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Punaviini, Punaviini. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|