Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 90,11g | Prot: 79,08g | Hh: 114,78g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Lounas: Fazer Maitosuklaakonvehti, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Foodin Heraproteiini Vanilja, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Taffel Suolapähkinä, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Saksanpähkinät, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Rainbow Viili 1%, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|