|
Yesterday was a rest day. I ate barely under my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 141 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal far exceeded // Lift Day!!!
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 71,61g | Prot: 122,42g | Hh: 86,72g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Hillshire Farm Beef Smoked Sausage, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Päivällinen: Calidad Corn Tortilla Chips, Mexican Rice, Great Value Canned Chili Beans, Real Good Foods Chicken Enchiladas. Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|