Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 69,52g | Prot: 148,95g | Hh: 57,90g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Bellarom Instant Cappuccino Caramel Flavor. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kanamestari Kanan Sisäfilee, Lovilio Mozzarella Light 8,5%, Punakaali. Päivällinen: Hätälä Norjalainen Savulohi, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Peruna, Keitetty Kuorineen, Hätälä Norjalainen Savulohi. Välipalat/Muut: Foodin Kaakaonibs, Foodin Heraproteiini, Suomalainen Herukkasekoitus, Rahka, Risetti Pellavansiemen , Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). lisää...
|
|
390 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|