Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 72,99g | Prot: 106,77g | Hh: 106,87g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pellavansiemenet, Reformi Fibrex Sokerijuurikaskuitua Hiutaleina, Kananmuna, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Pinaatti, Parsakaali, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Juustoportti Vähälaktoosinen Leipäjuusto. Päivällinen: Pirkka Avokado, Paprika (Keltainen), Kirsikkatomaatit, Kurkku, Lämminsavulohi. Välipalat/Muut: Verigreippi, Appelsiinit. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
hiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|