|
Yesterday was a lift day with very little cardio. I ate under my calorie goal, slightly exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 568 kcal deficit // BF unchanged // Sleep Goal met
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 89,53g | Prot: 114,10g | Hh: 180,23g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Best Yet Mixed Berries, Navels Oranges, Chia Pudding J. Lounas: Great Value Romaine Lettuce, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Great Value Cream Cheese, L'oven Fresh Flatbread. Päivällinen: Whole Milk, Hush Puppies , Salmon Cake or Patty, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Mexican Rice. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kiwi Star Kiwi, Great Value Colby & Monterey Jack Cheese Sticks. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
I get all messed up when I eat to far under my calorie goal my body ends up storing food and I gain too.
20 tammi 22 jäseneltä: keepgoing1234
|
21 tammi 22 jäseneltä: ocean_girl
|
Hi Keepgoing1234, I don't like to eat too far under my calorie goal either. My main reason is that I seldom meet my protein goal if I don't eat enough calories.
22 tammi 22 jäseneltä: John10251
|
22 tammi 22 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|