Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 72,63g | Prot: 89,81g | Hh: 139,96g.
Aamiainen: Pirkka Edamjuustoviipale, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Salaatti, HK Kalkkunaleike, Rainbow Croissant, Maitokahvi. Lounas: Majoneesi, Porkkanat, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Salaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Bataatti, Kotimaista Broilerin Fileeleike Valkosipuli-Yrtti. Päivällinen: Taffel Suolapähkinä, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Rainbow Mango Hiilihapotettu Juoma, Kotimaista Kaurahiutale, Saksanpähkinät, Pohjolan Meijeri Sulo Jogurtti Mango, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaislimppu , Lidl Vaniljakreemi Donitsi, Fazer Maitosuklaakonvehti. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Kolme viikkoa ruokaremonttia takana ja puolivälissä ensimmäistä tavoitetta. Painon kehitys sinällään positiivista, mutta silti hieman ristiriitaiset fiilikset, kun viimeinen viikko mennyt sairastumisen vuoksi lähinnä makoillessa. Nyt odottaa vain, että pääsisi jo taas liikkumaan ja sitenkin edistämään omaa oloa parempaan suuntaan.
23 tammi 22 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|