Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 85,12g | Hh: 218,93g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Vispipuuro, Maitokahvi. Lounas: Sinuhe 3 Viljan Sämpylä, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Majoneesi, Ketsuppi, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Priima Kurkkusalaatti. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Pirkka Edamjuustoviipale, Ruisnäkkileipä, Maustekakku. Välipalat/Muut: Rainbow Hedelmämysli, Elovena Kauralese, Kotimaista Rasvaton Piimä, Isokari Silakkafilee, Sämpylä. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|