|
Yesterday was a planned rest day. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 456 kcal deficit // BF unchanged and is still out of range // Sleep Goal met // Lift Day!!!
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 122,81g | Hh: 140,91g.
Aamiainen: Chia Pudding J, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Sheetz Turkey Deli Sandwich. Päivällinen: Dare Breton Original Crackers, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato. Välipalat/Muut: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
John10251 your doing great
25 tammi 22 jäseneltä: buenitabishop
|
Thanks, Buenitabishop, you are doing well yourself!!!
25 tammi 22 jäseneltä: John10251
|
25 tammi 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|