|
Yleensä käyn vaa'alla kerran viikossa, mutta koska eilen painoa oli viikossa noussut 100g, ajattelin, että tarkistan vielä tänään mikä meno... Kyllä tämä vaan on hassunhauskaa 😝
Tänään voisikin vähän sitten tankkailla ja jättää asian taas ensi viikkoon 😎
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2567 kcal
|
Rasva: 103,40g | Prot: 158,30g | Hh: 252,84g.
Aamiainen: Deluxe Runebergintorttu, Paistettu Kananmuna, Epiim Edamjuusto, Ingmariini Ingmariini, Vaasan 100% Täysjyvä Paahto, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Rainbow Feta 23%, Oliivit (Musta), Lämminsavulohi, Kermaperuna, Tomaatti, Pehtoorin Salaatti, Suippopaprika, Kurkku. Päivällinen: Kevytmaito (2%), Deluxe Runebergintorttu, Haudutettu fenkoli, Atria Naudan Lehtipihvi, Kermaperuna. Välipalat/Muut: Hunaja, Tee (Haudutettu), Vesimeloni, Star Nutrition Whey-100, Banaanit. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|