Päiväkirja - simoroshka, 25 tammi 22

I rested for almost 2 months on maintenance calories, got +1kg which is mostly water 😎 Today I'm starting a new cycle! Going down from 2550 to 2000 kcal, 120+ g protein.

74,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.    Vielä jäljellä: 5,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2003 kcal

Rasva: 84,20g | Prot: 143,42g | Hh: 174,83g.   Aamiainen: Кешью, Valio Mustaleima, Авокадо, Яйцо, Oululainen Jälkiuunipala, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Rainbow Raejuusto 2%, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. Lounas: Marabou Påskägg, Клубника (Несладкая, Замороженная), Lindt Excellence 90% Cocoa, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Оливковое Масло, Брокколи, Курица в кукурузных хлопьях, Банан, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. lisää...