Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 73,60g | Prot: 97,90g | Hh: 41,45g.
Aamiainen: Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Cappuccino (Rasvaton), Kesäkurpitsa, Parsakaali, Kananmuna. Lounas: Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Findus Seiti, Findus Nuppuvihannekset. Päivällinen: Oliiviöljy, Kala Lappi Kylmäsavulohi, Pirkka Fetajuusto, Pinaatti, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Oliiviöljy, Lehtikaali, Alpro Greek Style No Sugars, Kurkku, Atria Artesaani Kanafilee. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|