Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 68,65g | Hh: 183,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lounas: Soijarouhekastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Tuorepasta (Kypsennetty). Päivällinen: Tomaatit, Tuorepasta (Kypsennetty), Salaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Soijarouhekastike. Välipalat/Muut: Taffel Suolapähkinä, Arla Luonto+ Vanilja, Mansikat, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Pirkka Edamjuustoviipale, Suklaakeksi, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Kaneli, Sokeri, Rainbow Viili 1%, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|