|
С 10 января понизил калл. до 3000, сбросил 2 кг. Максимальный был 99.2
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2812 kcal
|
Rasva: 86,27g | Prot: 244,02g | Hh: 270,02g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный), Макси Рулет с Заварным Кремом с Клюквой. Lounas: Каждый День Зефир Ванильный, Яшкино Пряники Шоколадные, Творог 5%, Лечо, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком, Котлеты из Куриной Грудки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Джемы и Варенья, Сметана 15%, Творог 5%, Сыр Маасдам, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Простоквашино Сливки 10%, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Отварные. Välipalat/Muut: Гурманика Компот из Сухофруктов. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|