Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 135,09g | Prot: 82,22g | Hh: 61,72g.
Aamiainen: Kuivakakku, Oliivit (Vihreä), Pirkka Avokado, Paprika (Punainen), Kurkku, Kananmuna. Lounas: Bertolli Oliiviöljy, Bertolli Oliiviöljy, Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Kesäkurpitsa, Ruusukaali. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali, Ruusukaali, Pirkka Hass Avokado, Atria Takuumurea Naudan Pippuripihvi. Välipalat/Muut: Taffel Paahdettu Manteli Merisuola, Änglamark Mantelijauho, Arla Ingman Voi. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaffariin
|