Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 119,47g | Prot: 105,80g | Hh: 37,35g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paprika (Keltainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Alpro Soya Ruoka, Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Paprika (Keltainen), Kukkakaali, Kesäkurpitsa. Välipalat/Muut: Kananmuna, Änglamark Mantelijauho, Valio Arki Juustoraaste, Green Choice Luomu Kookosöljy. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaffariin
|