Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 89,35g | Prot: 77,27g | Hh: 223,81g.
Aamiainen: Paprika, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Vähemmän Suolaa, Leipomo Rosten Ruisrokit, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Päivällinen: Ingman Vanilja Jäätelö, Frödinge Mutakakku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tonnikalapiirakka. Välipalat/Muut: Tonnikalapiirakka, Vadelmat, Munavoi, Rainbow Cocktailpiirakka, Mandariini, Kiivi, Valio Pehmeä Rahka, Leader Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Eipä sit malttanutkaan olla käymättä puntarilla. Kiva, että välillä tähänkin suuntaan. Kuukausi ruokaremonttia takana ja -4 kg. Tosi tyytyväinen sairastelut huomioon ottaen. Pian, kun pääsee taas paremmin liikkumaan, niin toivottavasti homma etenee edelleen. Toiveissa olisi maaliskuun lopussa olla tuossa ekassa tänne asetetussa tavoitteessa.
30 tammi 22 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|