Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2022
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 23,29g | Prot: 90,22g | Hh: 197,06g.
Aamiainen: Pirkka Kermajuusto 17%, Kauraleipä, Veriappelsiini. Lounas: Pirkka Jasmiiniriisi, Kanafilee. Päivällinen: Kurkku, Kanawokki. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä, HK Kalkkunaleike. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|