Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2022
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 117,71g | Prot: 43,61g | Hh: 207,62g.
Aamiainen: Lehtikaali, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Pähkinäsekoitukset, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rasilaisen Hapis Kimchi , Maapähkinävoi. Päivällinen: Kaali, Selleri, Avokado, Sitruuna, Porkkanat, Canderel Makeutusaine, Voi, Elonen Saaristolaisleipä, Foodin Chia-Siemen, Kananmuna, Munakoiso (Kypsennetty), Fetajuusto, Oliiviöljy, Valkosipuli, Sienet, Sipulit, Kesäkurpitsa, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Mutti Polpa Tomaattimurska, Rainbow Tomaattipyree, Valley Spire Mature Cheddar, Parsakaali. Välipalat/Muut: M&M's Choco Eggs, Lidl Tumma Suklaa 70%, Twix Twix, Cloetta Talvi Suklaakonvehti, Pirkka Persimon, Pirkka Suklaakakku, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella). lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|