Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2022
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 137,88g | Prot: 72,31g | Hh: 196,39g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rucola-salaatti, Voi, Valio Arki Gouda Viipale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Makula Japanilainen Lohisalaatti, Porokylän Runebergintorttu. Päivällinen: Kermavaahto, Pakkasmarja Mansikka, Ohukainen (Pelkästään), Valio Nachopelti. Välipalat/Muut: Sandels Olut 5,3%. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|