Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 109,98g | Hh: 65,94g.
Aamiainen: Rainbow Omenamehu, Cappuccino (Rasvaton), Lindt Tumma Suklaa 70%, Alpro Soya Greek Style, Pakkasmarja Marjamix. Lounas: Rainbow Wokvihannekset, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Tofu Moon Savutofu, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Pakkasmarja Marjamix, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lihapyörykät (Naudanliha). lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|