Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 92,59g | Hh: 161,57g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Kaurahiutale, Maapähkinävoi, Pakkasmarja Marjamix, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Pikkukurkku, Oliiviöljy, Rainbow Oriental Wok Mix, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Mama Riisinuudeli. Päivällinen: Mama Riisinuudeli, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Rainbow Oriental Wok Mix, Oliiviöljy, Rainbow Pikkukurkku. Välipalat/Muut: Pirkka Suippopaprika, Paistettu Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Leipäaitta 100% Kaurapalat. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|