Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 89,75g | Hh: 175,77g.
Aamiainen: Isokari Graavilohisiivu, Leipomo Rosten Ruisrokit, Oivariini Oivariini, Maitokahvi. Lounas: Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Paprika, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Oivariini, Fazer Rukiinen Maalaisleipä, Koskikylän Tomaattivuohenjuustokeitto. Päivällinen: Valio Jauheliha-Makaronilaatikko, Mandariini, Crownfield Nutty Granola, Rainbow Viili 1%. Välipalat/Muut: Suolakeksit, Hummus, Porkkanat, Taffel Suolapähkinä, Vadelmat, Leader Protein Bar Brownie. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|