Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2014
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 18,43g | Prot: 91,11g | Hh: 223,84g.
Aamiainen: Stroehmann Dutch Country Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Milk, Skippy Natural with Dark Chocolate. Lounas: Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), A&W Diet Root Beer (Can), Aquafina Water (16.9 oz), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Päivällinen: Grapes, Milk (Nonfat), America's Choice Strawberry Frosted Shredded Wheat, Smoked Honey Ham (Cooked). lisää...
|
|
3813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|