|
Наконец-то вес пошел, после 2-недельного застоя. Отвес сразу 1.5 кг. Вчера как-то само собой вышло всего 1800кк. Причём даже хватило как-то.
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 78,01g | Prot: 232,43g | Hh: 192,63g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Макси Хлеб Финский Зерновой, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Пятерочка Сахар, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке. Lounas: Первая Свежесть Ежики Куриные с Рисом, Огурец (с Кожурой), Просто Джем Клубничный, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб, Гренки Домашние, Буррито с Курицей. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
... отлично! /так, для "по-гундеть" - описанный Линдовером случай "скачков" веса на диете).
12 helmi 22 jäseneltä: YuryP65
|
Насчёт Линдовера не скажу, не читал, но вижу в зеркале, что ушло, то что надо. К тому же после вчерашних 1800 кк. летаю по залу аки электровеник. Хотя казалось бы... В общем, не разобрался ещё)
12 helmi 22 jäseneltä: Morten35
|
... ээээ... Будет интересно : https://www.facebook.com/photo/?fbid=1282438962228157&set=a.377224412749621
12 helmi 22 jäseneltä: YuryP65
|
12 helmi 22 jäseneltä: Morten35
|
12 helmi 22 jäseneltä: миска_молока
|
На 1800кк комфортно себя чувствуете для Вашего веса?
12 helmi 22 jäseneltä: Igor Kruglov
|
Igor Kruglov, удивительно, но вчера комфортно довольно было. А сегодня вообще 1500 пока. Я сейчас конечно чего-нибудь употреблю к бокалу вина) Но я бы не сказал, что у меня сильный аппетит. Не знаю сколько продержиться так, но пока как-то так. Я ещё со вчерашнего дня поменял режим приёма пищи и тренировки, соответственно. Раньше завтракал довольно рано, в 7 утра. И соответственно обед и ужин были раньше. Сейчас сместил на пару часов. Обед сегодня получился в 16 . Сейчас уже 21.00 и не голоден, можно сказать..
12 helmi 22 jäseneltä: Morten35
|
Удачи! Но прям так сразу 1500, мало как-то🤷♀️
12 helmi 22 jäseneltä: Irba9
|
ёёёёёё... 1500 - это "прилетит ответка"... Жестоко так резануть...
12 helmi 22 jäseneltä: YuryP65
|
12 helmi 22 jäseneltä: _Стройная
|
Irba9, да не, не будет 1500, уже подсчитал ,2500 будет))
12 helmi 22 jäseneltä: Morten35
|
YuryP65, да не, в планах не было такого. Понимаю, что мало. 2200 попробую со следующей недели)
12 helmi 22 jäseneltä: Morten35
|
12 helmi 22 jäseneltä: Morten35
|
12 helmi 22 jäseneltä: _Стройная
|
Да самого также ,2800-2600кк за месяц 73.6кг,хотя при 3100кк 72кг,прошло 1 месяц и вот сегодня 71.4кг.Конечно зависит от пиши и от содержание в ней соли ,но конечно ещё от активности.Но пока на улице лужи и.т.п.Активность по минимум ,только силовые,а кардио вообще нет.
12 helmi 22 jäseneltä: EVGENIY 777
|
EVGENIY 777, да, активность много значит. Я прошлым летом после 4000 к. на следующее утро отвес -1.5 кг. видел. Но там силовая+велик вечером в активном стиле+15-20 т. шагов. А зимой реально в организме как будто настройки какие-то зимние жирозапасающие, а примерно с апреля настройки меняются)
12 helmi 22 jäseneltä: Morten35
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|