|
Jes, alle 74 kg 😂 Melkoinen etanavauhti, mutta olkoon. Ehkä sitten hiljaa hyvää tulee 😄
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 86,93g | Hh: 134,24g.
Aamiainen: Tuorejuusto, Tomaatit, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Kalkkunaleike, Maitokahvi. Lounas: Oliiviöljy, Valkosipuli, Tomaatit, Fetajuusto, Pinaatti, Rainbow Broilerisuikaleet, Parsakaali, Porkkanat. Päivällinen: Burger King Valkosipulimajoneesi, Pirkka Kypsät Jättikatkaravunpyrstöt, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Bataattiranskalaiset. Välipalat/Muut: Makeinen, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Uudet kilot on aina kivat! Ja mikään sprinttimatka tämä ei ole, ehkä sitä pienemmällä vaudilla jaksaa paremmin maaliin asti, vaikka kyllä niin usein tahtoisi vähän spurtata 😃
16 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
16 helmi 22 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|