|
Ruokailu on ollut kaloreiden puolesta hyvin tarkasti hallussa. Paino kuitenkin riippuu täysin siitä, koska punnitsee. Kaks päivää kovaa treeniä, niin hikoilee itsensä hoikaksi. Eilen paino nimittäin oli melkein kilon enemmän... 😜
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 65,16g | Prot: 135,53g | Hh: 174,25g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Arla Kadett 5%, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Taikaruis 100%, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Teriyaki-kastike, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Pirkka Kukkakaali (Pakaste) . Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Lovilio Grana Padano, Freshona Mixed Vegetables, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Kanansikajauhelihakastike. Välipalat/Muut: Pomelo, Earth Control Salty Caramel Dates, Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|