|
Yesterday was a lift day. We had a date-night dinner and shared fajitas. I ate "Poorly" at 129% of my calorie goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 200 kcal deficit // BF↑0.1% // Sleep Goal exceeded
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 60,82g | Prot: 66,00g | Hh: 146,12g.
Aamiainen: Thomas' Bagel Thins - Plain, Kroger Cream Cheese, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Bolthouse Farms Carrot Ginger Turmeric. Päivällinen: Miller Brewing Company Icehouse, La Madeleine Mini Lemon Tart, Clancy's Jalapeño Kettle Chips , Subway 6" Spicy Italian. Välipalat/Muut: Archer Farms Dark Chocolate Nut Clusters, Kiwi Star Kiwi. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|