Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 47,20g | Hh: 221,04g.
Aamiainen: Bananas , Icelandic rye bread, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Whole Milk, Sourdough bread, Almond Butter. Päivällinen: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Date, Onions , Mushrooms , Olive Oil , Seapoint Farms Edamame Soybeans in Pods Snack Pack, Cauliflower , Macaroni (Cooked) , Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. Välipalat/Muut: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries. lisää...
|
|
3583 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Yahoo, Writingwyo!!!👏👏👏
I WANT TO DO THAT!💪
20 helmi 22 jäseneltä: Shrewdness
|
Thanks, Shrewdness! This mostly plant-based strategy seems to be a good one for me. I'm trying to go slow and steady, and to focus more on nutrition than weight loss. I figure if I focus on nutrition, I'll be healthier whether I lose weight or not 😃
20 helmi 22 jäseneltä: writingwyo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|