Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 98,25g | Prot: 111,09g | Hh: 134,72g.
Aamiainen: Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Ingmariini Ingmariini, Arla Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Paistettu Kananmuna, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Päivällinen: Maribel Puolukkahillo, Punakaalipata, Punakaalipata. Välipalat/Muut: Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Alesto Pähkinäsekoitus, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|