Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 79,38g | Hh: 286,63g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Flax Seed, Oatmeal, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Cuties Mandarin Orange, White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Honey, Blueberries. Lounas: Balsamic Vinegar, Pink Lady Apples, Bertolli Olive Oil, Celery, Lettuce, Green Cabbage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Red Gold Diced Tomatoes, Salsa, Kroger Cheddar Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Bacon Crumbles, Applegate Farms Chipotle Chicken, Kroger Cubed Ham, Butter, Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Välipalat/Muut: Bread Pudding, Great Value Butter Pecan Ice Cream , Great Value Sun-Dried Raisins, Almonds. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|