|
Yesterday I chilled. I ate under my calorie under goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 328 kcal deficit // BF unchanged and still out of range // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 79,58g | Prot: 117,40g | Hh: 87,63g.
Aamiainen: Chia Pudding J, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. Lounas: L'oven Fresh Flatbread, Kroger Kosher Dill Spears, Private Selection Genoa Salami, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Cream Cheese. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Have a wonderful day, John! 💙
22 helmi 22 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks, Melissa!!! Please do the same!!!
22 helmi 22 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|