Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 60,71g | Prot: 97,96g | Hh: 221,18g.
Aamiainen: Blueberries, Honey, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Oatmeal, Bob's Red Mill Flax Seed. Lounas: Great Value Canned Corn, Kroger Chopped Green Bell Peppers , Spinach , StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Balsamic Vinegar, Pink Lady Apples, Bertolli Olive Oil, Lettuce, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Cooked Carrots, Stouffer's Baked Ziti. Välipalat/Muut: Crumbl German Chocolate Cake Cookie, Broccoli , Summer Fresh Hummus, PBfit Peanut Butter Powder , Almonds, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|