|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 1154 kcal deficit // BF↓0.1% and is back in range // missed Sleep Goal
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 80,96g | Prot: 108,65g | Hh: 172,28g.
Aamiainen: Thomas' Bagel Thins - Plain, Kroger Cream Cheese, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kroger Country Ground Sausage, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Mission Street Tacos Carb Balance Whole Wheat Tortillas, Taco Meat, Bolthouse Farms Carrot Ginger Turmeric. Päivällinen: Great Value Deluxe American Cheese, Private Selection Multi-Grain Bread, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Boar's Head Tavern Ham. Välipalat/Muut: Bananas . lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Almost perfection. I hope you sleep better tonight!
22 helmi 22 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks, Melissa!!! I was 28 minutes short of hitting my goal. Getting enough sleep daily is challenging but I'm working on it...
22 helmi 22 jäseneltä: John10251
|
congratulations john10251
22 helmi 22 jäseneltä: buenitabishop
|
Yesterday was 2 22 22, almost perfection of a perfect day!😊
23 helmi 22 jäseneltä: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|