|
tähän mennessä viikko ollu aikalailla juuri tavoitteiden mukainen 🙏😊
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 155,92g | Hh: 168,23g.
Aamiainen: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: K-Menu Golden Delicious Omena, Ananas, Rainbow Oliiviöljy, Kotimaista Kanan Fileesuikale, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Arla Ingman Voi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Arla Kadett 5%, Kananmuna, Fazer Puikula. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80 Mansikka. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|