|
Pientä takapakkia, ei anneta sen vaikuttaa ☝️
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3478 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 284,90g | Hh: 461,34g.
Aamiainen: Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate , Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Laitilan Proegg Valkuainen, Sokeriton Metsämarja Keitto, Rainbow Tummasuklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Rainbow Riisikakku, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, X-Tra Mansikkahillo, Kellogg's Coco Pops. Päivällinen: M Nutrition Osmopure, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Välipalat/Muut: Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Rainbow Manteli Natural, Arla Kadett 5%, Leipäaitta Maalaisviipaleet, Kanan Fileepihvi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious), Kanan Fileepihvi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|