Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 153,19g | Hh: 270,98g.
Aamiainen: Hunaja, Kahvi, Kuohukerma, Ehrmann Rahka, Omenat (Gala). Lounas: Majoneesi, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Vitasia Sweet Chili Sauce. Päivällinen: Salaatti, Oliivit (Vihreä), Rainbow Feta 23%, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Poronkäristys. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Original Hapankorppu, Banaanit, Latte, Star Nutrition Whey-100. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|