|
Yesterday I ate under my calorie goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 682 kcal deficit // BF↓0.2% and is still out of range // Sleep Goal met // Lift Day!!!
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
1443 kcal
|
Rasva: 65,46g | Prot: 123,63g | Hh: 89,65g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Lounas: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Päivällinen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Simply Potatoes Garlic Mashed Potatoes, Salisbury Steak with Gravy (Mixture). Välipalat/Muut: Trader Joe's Cinnamon Graham Crackers. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|