|
näillä mennään... mukavaa viikonloppua!!
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
2714 kcal
|
Rasva: 71,23g | Prot: 161,84g | Hh: 327,47g.
Aamiainen: Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Protein Rahka Mustikka, Atria Kanapalvi, Kotimaista Pikakaurapuuro, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Valio Salaneuvos 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Kanapalvi, Skyr Kuningatar, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Vitasia Wok Mix Thai, Pirkka Juureskuutio, Knorr Mexican Soup. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Fazer Onnenleipä, Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Silakkapihvi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Kotimaista Puolukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|