Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1353 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 109,92g | Hh: 69,30g.
Aamiainen: Alpro Greek Style No Sugars, Bonne Ananassose, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Arla Hurmaava Juhlajuusto, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Findus Wok Vihannekset , Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Arla Hurmaava Juhlajuusto, Snellman Kotimainen Valkosipuli Meetvursti , Uotilan Maalaisruislimppu, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Findus Wok Vihannekset . Välipalat/Muut: Valio Hedelmäpommi Jogurtti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pakkasmarja Marjamix. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Murtomaahiihto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|