|
Nyt on kyllä nesteet liikahtaneen rajusti. Mutta 100g päässä ollaan vuoden alussa asetetusta maalista, perillä kenties jo ensi viikolla 🤓
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1793 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 143,50g | Hh: 123,29g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Ingmariini Ingmariini, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), Arla Kadett 5%, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Jauhelihakastike, Lovilio Grana Padano, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Freshona Mixed Vegetables. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Mama Shrimp Flavour (Tom Yum). Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|