Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1360 kcal
|
Rasva: 83,81g | Prot: 87,56g | Hh: 52,24g.
Aamiainen: Pirkka Rypsiöljy, Kananmuna, Tomaatit, Latte-kahvi (Rasvaton). Lounas: Valio Arki Juusto, Pirkka Meetvursti, Lidl Täysjyväruisleipä, Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispala Ohut Herkku , Findus Wok Vihannekset , Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Kananmuna. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio A+ Luonnonjugurtti. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|