|
I ate below my calorie goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 562 kcal deficit // BF↓0.2% // Lift Day!!!
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1746 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 114,90g | Hh: 168,13g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Best Yet Mixed Berries, Chia Pudding J. Lounas: Blueberries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Päivällinen: Shrimp, Blue Runner Shrimp Creole Base, Jasmine Rice (Cooked), Jiffy Cornbread. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|