Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1781 kcal
|
Rasva: 41,23g | Prot: 176,24g | Hh: 181,95g.
Aamiainen: Blackberries , Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. Lounas: Apples , Frank's Red Hot Sauce, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Freshness Guaranteed Traditional Pulled Rotisserie Chicken. Päivällinen: Brainberries Fresh Blueberries, Good & Gather Vanilla Blended Greek Nonfat Yogurt, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin) . Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Brad's Kale Veggie Chips, Organic Great Value Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Trader Joe's Clementines. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|