|
Yesterday was a lift day. I ate at 92% of my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 845 kcal deficit // BF↑0.3% and is back out of range // Sleep Goal exceeded
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1746 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 133,46g | Hh: 122,48g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Mighties Kiwi, Boar's Head Tavern Ham, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Multigrain Sandwich Thins, KeVita Master Brew Kombucha - Pineapple Peach. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Päivällinen: Cooked Beets (from Fresh), Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|