Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2014
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3141 kcal
|
Rasva: 176,24g | Prot: 148,82g | Hh: 255,56g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Lounas: Stonyfield Farm Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt with Blueberry, Kroger Honeycrisp Apple, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. Päivällinen: Larosa's Traditional Crust Big 4 Meat Pizza. Välipalat/Muut: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Skinny Pop Popcorn, M&M's Peanut (One Piece - estimate). lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|